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Mマガジン 一覧

エムマガジンvol.71

ふくらはぎもみで免疫力アップ！

 

あなたのふくらはぎこうなっていませんか？

①むくんでいる

血流が悪く、血栓ができやすい体質。

②張っていてしこりがある

肩こり、腰痛、頭痛持ちに多い。

の悩みを抱えてる人も。

③硬くて熱い

熱くてふくらんでいる人は、高血圧の可能性。

④冷たくてぐにゃぐにゃ

弾力を失ったグニャグニャの人は、腎臓が弱まっている。

 

オフィスでもできる❝椅子に座ってふくらはぎもみ❞

①両手で座面をつかみ軽く足を組みます。

②そのまま上の足を上下に動かしてマッサージ。

慣れたら足首も回します。

③反対の足も同様に行います。

④片足を座面に上げて胸に抱え、両手でアキレス腱から膝裏に向かってもみます。

⑤ふくらはぎの中央は両手の親指を重ねて、内側と外側は左右の親指でもむのがポイント。

 

症状別！ふくらはぎのココをマッサージ！

●内側（親指側）

冷え性、便秘、ホルモンバランスの不調、肝臓の不調

●アキレス腱から膝裏

動悸、不眠、イライラ、頭痛、腰痛、むくみ

●外側（小指側）

頭痛、肩こり、めまいなど

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